HOTLINE: 0983.34.0246 (miền Bắc) - 0903.876.437 (miền Nam)

“Tóm cổ”những thủ phạm khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch

10/11/2015 | 444 Lượt xem

Chúng ta đều biết rằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục thường xuyên là những điều quan trọng góp phần làm trái tim khỏe mạnh. Tuy nhiên, bên cạnh những thói quen tốt thì những thói quen xấu sẽ là thủ phạm khiến cho bạn bị mắc bệnh tim mạch cao hơn và đối với người bị bệnh còn làm trầm trọng hơn tình trạng bệnh.

Những thủ phạm khiến bạn có nguy cơ bị bệnh tim

Những thủ phạm khiến cho bệnh tim mạch ngày càng gia tăng

Những thủ phạm khiến cho bệnh tim mạch ngày càng gia tăng

Theo Kevin R. Campbell, bác sĩ chăm sóc sức khỏe tại Raleigh nói một số hoạt động và thói quen xấu mà con người hay thực hiện nhiều lần một ngày sẽ có tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch. Chính vì thế để giúp bảo vệ tim được khỏe mạnh bạn cần từ bỏ những thói quen xấu đồng thời dành nhiều thời gian cho việc nghỉ ngơi và luyện tập thể dục thể thao.

Ngồi cả ngày

Theo nghiên cứu được công bố vào tháng 1 năm 2014 của hiệp hội tim mạch Mỹ trên tạp chí suy tim đã chỉ ra rằng so với những người có lối sống năng động thì những người làm công việc văn phòng, thường xuyên phải ngồi nhiều giờ có nguy cơ bị suy tim gấp 2 lần những người bình thường.

Ngồi cả ngày nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch

Ngồi cả ngày nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch

Nếu như công việc của bạn đòi hỏi phải ngồi bàn làm việc nhiều giờ, hãy đứng lên và dành ra 5 phút đi bộ khi ngồi tại bàn 1 tiếng. Cùng với việc thực hiện mẹo nhỏ này sẽ giúp cho các động mạch được linh hoạt hơn, máu lưu thông tốt và bảo vệ bạn chống lại bệnh tim mạch.

Uống quá nhiều rượu

Uống quá nhiều rượu có thể dẫn tới huyết áo cao, gây ra béo phì, đột quỵ và tất cả đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Uống nhiều hơn 2 ly rượu mỗi ngày đối với nam giới sẽ làm gián đoạn nhịp tim bình thường và gây ra suy tim. Tuy nhiên nếu bạn thưởng thức một chút rượu cocktail hay một ly rượu vang sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời giúp bảo vệ trái tim của bạn.

>>> Bạn có thể tham khảo ngay: Biểu hiện của bệnh van tim

Quá căng thẳng

Căng thẳng khiến cho cơ thể giải phóng adrenaline mà sẽ làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp của bạn. Theo như thời gian, việc quá căng thẳng có thể gây tổn hại tới những mạch máu ở tim và là tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ

Để giảm thiểu tác hại của sự căng thẳng bạn có thể

– Chia sẻ cảm xúc của mình với người thân, bạn bè

– Thực hiện những bài tập yoga nhằm làm giảm tinh thần

– Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, đi chơi với bạn bè

– Lập một kế hoạch chi tiết các việc làm trong ngày

Gặp vấn đề về răng miệng

Gặp vấn đề về bệnh răng miệng cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Gặp vấn đề về bệnh răng miệng cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Có thể bạn không tin nhưng trong một nghiên cứu được thực hiện vào tháng 5 năm 2014 trên tạp chí nghiên cứu răng miệng đã phát hiện ra rằng những người có răng chắc khỏe thường có ít nguy cơ bị bệnh tim mạch hơn, trong khi đó những người bị nướu răng gây ra viêm trong cơ thể và chính tình trạng viêm này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Không ngủ đủ giấc

Trái tim của bạn phải làm việc cả một ngày, nhưng nếu như bạn không ngủ đủ giấc điều đó sẽ khiến cho hệ thống tim mạch không được nghỉ ngơi. Nhịp tim và huyết áp bị ảnh hưởng, mất ngủ mãn tính có thể dẫn tới làm tăng cortisol và adrenaline, nó cũng tương tự như việc bạn bị căng thẳng. Do đó, để có một trái tim khỏe mạnh bạn cần ngủ ít nhất từ 7 đến 8 giờ mỗi đêm.

TAGS:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

  • Chú Nghĩa
    PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

    Cố vấn cao cấp người đã tâm huyết đưa ra bài thuốc An Cốt Nam tiên phong điều trị thoát vị đĩa đệm

  • Cô Hương
    BSCKI. Nguyễn Thu Hương

    Cô đã đóng góp tâm trí xây dựng phác đồ châm cứu Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

  • Chú Lê Thành Tân
    LƯƠNG Y. Lê Thành Tân

    Với kinh nghiệm nhiều đời của người con đất Mỏ Cầy - Bến Tre. Là lương y ưu tú được sở y tế Bến Tre bầu chọn.