HOTLINE: 0983.34.0246 (miền Bắc) - 0903.876.437 (miền Nam)

Tiểu đường nên ăn trái cây gì

10/01/2014 | 1645 Lượt xem

Đối với mỗi người bệnh tiểu đường chế độ ăn uống có tầm quan trọng rất lớn trong điều trị, không phải loại thức ăn trái cây nào người tiểu đường cũng ăn được, người tiểu đường nên hạn chế các trái cây có chỉ số đường huyết cao. Vậy người tiểu đường nên trái cây gì thì tốt nhất để kiểm soát đường huyết và phòng ngừa biến chứng.

Tiểu đường nên ăn trái cây gìNgười tiểu đường nên ăn trái cây gì thì tốt ?

Nguồn dinh dưỡng của trái cây cung cấp các chất, vitamin và muối khoáng , đường và chất xơ rất tốt cho sức khỏe và phòng tránh bệnh tật. Nhưng vấn đề lo ngại khi ăn trái cây là họ sợ “chất ngọt có trong trái cây sẽ làm cho đường huyết của mình gia tăng và trở nên khó kiểm soát”. không biết nên ăn loại trái cây nào, ăn bao nhiêu và khi nào ăn thì tốt…

Vì vậy người tiểu đường nên ăn nên chọn loại trái cây có nhiều chất xơ, lượng đường fructose cao, chỉ số đường huyết thấp và nên ăn đúng suất theo nhu cầu năng lượng của mình.

Người tiểu đường nên ăn trái cây vào thời điểm nào thì tốt

  • Theo nghiên cứu ở Mỹ, ăn trái cây một giờ trước bữa ăn có tác dụng giảm béo và giúp tiêu hóa hiệu quả.
  • Nếu ăn cơm no rồi mà ăn thêm trái cây, lượng đường tổng cộng trong bữa ăn sẽ tăng, đường huyết tăng cao và nhanh không có lợi cho sức khỏe, nhất là người bị ĐTĐ.
  • Nên ăn vào thời điểm giữa hai bữa ăn, khoảng cách giữa hai lần ăn trái cây nên cách nhau 6 giờ.

Lưu ý: Chọn loại trái cây tươi tốt hơn là loại khô, đông lạnh hay nước ép. Nếu đường huyết trong giai đoạn tăng khó kiểm soát thì nên hạn chế ăn trái cây.

Hãy biết lắng nghe cơ thể nói, bởi vì thụ cảm của mỗi người không giống nhau. Chẳng hạn, có người chỉ ăn một trái cam nhỏ cũng làm đường huyết tăng cao. Trái lại, có người có thể ăn 2 – 3 trái chuối mà không hề hấn gì, mặc dù người ta biết là chuối có CSĐH cao hơn cam.

Người tiểu đường nên ăn các loại trái cây sau

Bưởi đỏ

Bưởi đỏ được biết đến là loại quả rất tốt cho bệnh nhân bị mắc bệnh tiểu đường. Bác sĩ khuyên nên ăn ½ quả bưởi đỏ mỗi ngày, đây là phương pháp rất hiệu quả và lành mạnh trong việc chữa bệnh tiểu đường.

Dưa hấu

Dưa hấu là một loại quả có rất nhiều vitamin B,C. Đây có thể là một sự lựa chọn cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, tuy nhiên có một lưu ý là loại quả này không nên ăn quá nhiều.

Anh đào

Cũng giống như quả mâm xôi hay việt quất, anh đào là loại quả có chứa chất oxy hóa, thêm vào đó là các phân tử đường trong loại quả này có tác dụng rất tốt trong việc làm duy trì ổn định lượng đường huyết trong máu. Khẩu phần ăn đối với loại quả này tốt nhất là khoảng 12 trái trên một ngày là hợp lí.

Quả mâm xôi

Trong quả mâm xôi có chứa ít chất xơ, tinh bột, bên cạnh đó nó cũng có nhiều vitamin và các khoáng khác nhau phù hợp với bệnh nhân bị tiểu đường. Đặc biệt trong quả mâm xôi còn có chứa chất oxy hóa rất tốt cho điều trị bệnh này.

Táo

Táo là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Cũng giống như anh đào, quả mâm xôi, trong táo có nhiều chất oxy hóa giúp làm giảm lượng Cholesterol trong máu. Không những thế, loại quả này còn rất tốt cho việc tăng cường hệ miễn dich, giúp trí não khỏe mạnh, minh mẫm.

Lê là một loại quả khá phổ biến. Loại quả này ít đường, có tác dụng giải nhiệt cơ thể rất tốt. Đây cũng là một sự lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn của bệnh nhân tiểu đường.

Đào

Quả đào tốt cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường vì chỉ số đường trong loại quả này rất thấp. Đây cũng là loại quả cung cấp rất nhiều vitamin A, C, mùi vị cũng rất thơm ngon, ăn mát và có vị chua nhẹ.

Đu đủ

Đây là loại quả được dùng rất nhiều trong Đông y vì nó là loại quả rất tốt cho cơ thể. Hơn nữa, đu đủ cũng có tác dụng chữa được nhiều bệnh khác nhau. Quan trọng khi sử dụng loại quả này trong thực đơn cho bệnh nhận tiểu đường phải đúng cách sẽ mang lại hiệu quả chữa bệnh cao. Một bữa sáng hoàn hảo có thể được kết hợp từ hai miếng đu đủ và thêm một hộp sữa chua thì quả không còn gì bằng.

Dâu tây

Kết thúc thực đơn của bệnh tiểu đường nên ăn trái cây gì chính là dâu tây. Đây là loại quả lí tưởng dành cho mỗi tối. Có thể ăn trực tiếp hoặc làm nước ép từ dâu tây đều tốt cả. Nó có thể làm món tráng miệng tuyệt vời sau bữa tối cho bệnh nhân tiểu đường.

Vậy là chúng ta đã trả lời xong câu hỏi bệnh tiểu đường nên ăn trái cây gì?. Ngoài ra còn một số loại quả khác cũng khá tốt mà chúng ta có thể tìm hiểu thêm như mơ, dưa lê, quả chà là…

Xem thêm:
>> Cách chữa ù tai trái và ù tai phải TẬN GỐC không cần dùng đến thuốc

>> Tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2

Chúc bạn và gia đình sức khỏe !

( Nguồn tổng hợp )

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

  • Chú Nghĩa
    PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

    Cố vấn cao cấp người đã tâm huyết đưa ra bài thuốc An Cốt Nam tiên phong điều trị thoát vị đĩa đệm

  • Cô Hương
    BSCKI. Nguyễn Thu Hương

    Cô đã đóng góp tâm trí xây dựng phác đồ châm cứu Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

  • Chú Lê Thành Tân
    LƯƠNG Y. Lê Thành Tân

    Với kinh nghiệm nhiều đời của người con đất Mỏ Cầy - Bến Tre. Là lương y ưu tú được sở y tế Bến Tre bầu chọn.