HOTLINE: 0983.34.0246 (miền Bắc) - 0903.876.437 (miền Nam)

Phương pháp phòng tránh tiểu đường

27/09/2012 | 422 Lượt xem

6 biện pháp tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn phòng tránh bệnh tiểu đường.

Nếu duy trì chế độ dinh dưỡng và tập luyện như hiện nay thì sẽ có tới 75% nam giới và 52% nữ giới mắc bệnh tiểu đường týp 2 hoặc tiền tiểu đường vào năm 2020.

=>> Bài thuốc chữa bệnh trĩ nội (ngoại) khỏi HOÀN TOÀN

Phương pháp phòng tránh bệnh tiểu đường

Bạn nên ăn cá để phòng tránh tiểu đường

Đây là nghiên cứu của các nhà khoa học tại Trường Y Feinberg thuộc Đại học Tây Bắc.

Và 6 biện pháp tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn phòng tránh bệnh tiểu đường:

· Vận động tại phòng tập và tăng khối cơ: Hãy tập luyện 30 phút với tần suất 5 lần/tuần và kết hợp tập đối kháng hàng tuần. Biện pháp này giúp bạn giảm kháng insulin.

· Ngủ tối thiểu 7 tiếng mỗi đêm: Nghiên cứu của Trường đại học Chicago cho thấy những người ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị tiểu đường cao hơn, đặc biệt là những người mang yếu tố di truyền với bệnh.

· Thư giãn: Nghe nhạc êm dịu, mát xa hoặc ngồi thiền để giảm tác động lâu dài của stress, bao gồm các hóc-môn stress do công việc bị quá tải và mạch máu bị tổn thương.

· Ăn cá hàng tuần: EPA và DHA trong cá hồi hoặc cá mòi hoang dã giúp cải thiện độ nhạy với insulin.

· Hấp thu đủ vitamin D từ ánh nắng: Các nhà khoa học nhận thấy những người có hàm lượng vitamin D cao ít bị mắc tiểu đường týp 2. Một số chuyên gia khuyến cáo lượng vitamin D hấp thu hàng ngày là 1.000-2.000 IU.
· Bổ sung quế vào bột yến mạch hoặc cà phê: Quế có thể hỗ trợ insulin hoạt động hiệu quả hơn trong cơ thể.

Theo Tiền phong

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

  • Chú Nghĩa
    PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

    Cố vấn cao cấp người đã tâm huyết đưa ra bài thuốc An Cốt Nam tiên phong điều trị thoát vị đĩa đệm

  • Cô Hương
    BSCKI. Nguyễn Thu Hương

    Cô đã đóng góp tâm trí xây dựng phác đồ châm cứu Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

  • Chú Lê Thành Tân
    LƯƠNG Y. Lê Thành Tân

    Với kinh nghiệm nhiều đời của người con đất Mỏ Cầy - Bến Tre. Là lương y ưu tú được sở y tế Bến Tre bầu chọn.