HOTLINE: 0983.34.0246 (miền Bắc) - 0903.876.437 (miền Nam)
Trang chủ / Bệnh Thường Gặp / Xương Khớp / Thoái hóa cột sống / Phương pháp giảm đau lưng cho dân văn phòng
dân văn phòng" width="166" height="124" />
Bệnh thường gặp ở bệnh nhân trung niên, nhất là những người làm việc bàn giấy. Do ngồi một chỗ quá lâu, hay cúi khom về phía trước nên các cơ lưng bị căng, gây đau. Về lâu dài, chứng đau lưng có thể gây biến dạng cột sống như khòm lưng, lưng tôm…
=>> Bài thuốc chữa bệnh trĩ nội (ngoại) khỏi HOÀN TOÀN
Khi bị đau lưng do cơ bắp và khớp xương bị tổn thương, bạn nên:
– Tập thể dục bằng cách đi bộ để giúp xương và cơ lưng được dẻo dai.
– Ăn uống các loại thực phẩm có hàm lượng chất can xi cao, giảm chất béo.
– Uống các thuốc giảm đau theo chỉ định của thầy thuốc vì đa số thuốc kháng viêm, giảm đau có thể làm bạn bị đau dạ dày và thận do tác dụng phụ.
– Ở nơi làm việc, nên ngồi thật thẳng, không tựa hẳn vào lưng ghế, chỉ dựa từ thắt lưng trở xuống, chân đặt thẳng ngang với nền nhà, đầu gối vuông góc. Nếu làm việc với máy vi tính thì phần cao nhất của màn hình phải đặt ngang mắt bạn. Không nên ngồi một chỗ quá lâu, thỉnh thoảng đứng dậy thư giãn bằng cách vươn vai hay đi lại tại chỗ. Không nên đi giày cao gót thường xuyên.
– Ở nhà, nên mặc đồ lót bằng loại vải mềm mại, thoải mái, nếu cần mang vác một vật nặng hay nhặt lên một vật gì, đừng cúi rạp người xuống mà hãy giữ lưng thật thẳng, quỳ gối xuống từ từ nhấc lên.
– Khi ngủ, tránh nằm sấp. Nếu nệm quá mềm, quá lún, hãy thay một tấm nệm khác phẳng hơn. Trước khi rời giường, bạn nằm ngửa, giơ hai chân lên cao, làm động tác đạp xe đạp vài phút.
Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh !
(Nguồn DauThatLung)
Your email address will not be published. Required fields are marked *
Comment
Name *
Email *
Website
Câu hỏi thường gặp
Có thể bạn quan tâm
Tin đọc nhiều
Tin mới
Bài thuốc hay
Bài thuốc NAM chữa bệnh trĩ nội (ngoại) khỏi TRIỆT ĐỂ có 1 không 2
Chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ không cần phải PHẪU THUẬT
Chữa mất ngủ, khó ngủ tại nhà nhờ trà Hoa Tam Thất
Không cần tiêm insulin vẫn sống tốt với tiểu đường tuýp 2
Chữa bệnh đau lưng bằng bài thuốc nam cổ truyền
Tác dụng của Nụ Hoa Tam Thất – thần dược chữa bách bệnh
Tel:0462.9779.23 Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)
138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội
Tel: 08.6683.1025 Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)
325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
Cố vấn cao cấp người đã tâm huyết đưa ra bài thuốc An Cốt Nam tiên phong điều trị thoát vị đĩa đệm
Cô đã đóng góp tâm trí xây dựng phác đồ châm cứu Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm
Với kinh nghiệm nhiều đời của người con đất Mỏ Cầy - Bến Tre. Là lương y ưu tú được sở y tế Bến Tre bầu chọn.