HOTLINE: 0983.34.0246 (miền Bắc) - 0903.876.437 (miền Nam)

GỢI Ý lịch ăn uống và tập luyện cho Người Già Bị Đau Lưng

04/09/2015 | 380 Lượt xem

Có đến 90% người già bị đau lưng, con số này cho thấy đây là một căn bệnh phổ biến với toàn xã hội và xảy ra đặc biệt nhiều ở người cao tuổi. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng một chế độ ăn uống và tập luyện tốt sẽ giúp ích người bệnh rất nhiều trong việc hạn chế những cơn đau.

Nhóm thực phẩm giúp kháng viêm, giảm đau mà người già bị đau lưng nên tăng cường

Việc điều trị bệnh đau lưng ở người già gặp rất nhiều khó khăn bởi nó còn liên quan đến lịch sinh hoạt hằng ngày của bệnh nhân. Việc ứng dụng chế tiết dinh dưỡng và chế độ ăn uống để điều trị bệnh có một tầm quan trọng to lớn.

Thực phẩm người già bị đau lưng nên bổ sung

Thực phẩm người già bị đau lưng nên bổ sung

Chế độ tập luyện cho người già bị đau lưng

 Ít nhất mỗi người đều bị cơn đau lưng “ghé qua” một lần trong đời, “bỏ túi” những bài thuốc chữa đau lưng này bạn sẽ có ngày dùng đến

Nhiều người sợ bố mẹ mình gặp chấn thương trong khi di chuyển nên hạn chế họ ra ngoài hay vận động. Thực chất của hành động “yêu thương” này sẽ khiến sức khỏe của các cụ thêm tệ hơn. Nếu không thường xuyên vận động vào sáng sớm, lượng Vitamin D cơ thể hấp thụ được sẽ không đủ để chuyển hóa canxi đi nuôi dưỡng xương. Dẫn đến hệ xương khớp đã yếu lại càng yếu thêm.

vận động nhẹ giúp người già bị đau lưng giảm đau hiệu quả

vận động nhẹ giúp người già bị đau lưng giảm đau hiệu quả

Cùng với đó, việc ngồi hoặc nằm 1 chỗ ít vận động, các cơ trở nên kém linh hoạt  nên khi gặp tình huống sẽ xấu xử lý kém nhanh nhạy. Kết quả là chỉ cần những thay đổi nhỏ của ngoại cảnh cũng có thể khiến người già bị chấn thương.

Thường xuyên đi bộ, tập những bài thể dục nhẹ không chỉ khiến đau lưng giảm đi mà còn khiến người cao tuổi cảm thấy vui vẻ, yêu đời hơn gấp nhiều lần.

Tham khảo: Tổng hợp những cách chữa bệnh đau lưng về đêm hiệu quả nhất
TAGS:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

  • Chú Nghĩa
    PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

    Cố vấn cao cấp người đã tâm huyết đưa ra bài thuốc An Cốt Nam tiên phong điều trị thoát vị đĩa đệm

  • Cô Hương
    BSCKI. Nguyễn Thu Hương

    Cô đã đóng góp tâm trí xây dựng phác đồ châm cứu Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

  • Chú Lê Thành Tân
    LƯƠNG Y. Lê Thành Tân

    Với kinh nghiệm nhiều đời của người con đất Mỏ Cầy - Bến Tre. Là lương y ưu tú được sở y tế Bến Tre bầu chọn.