HOTLINE: 0983.34.0246 (miền Bắc) - 0903.876.437 (miền Nam)

Lợi ích từ những thói quen xấu

05/12/2012 | 481 Lượt xem

Nhiều khi bạn muốn làm mới mình bằng cách thay đổi lối sống, nhưng trước hết bạn phải nhận biết được những thói quen xấu của mình. Tuy nhiên, trong số đó lại có những thói quen mà bạn tưởng chừng như rất xấu và bất lợi đối với bạn nhưng thực ra chúng rất hữu ích cho cuộc sống thường ngày cũng như sức khỏe của bạn.

=>> Bài thuốc chữa bệnh trĩ nội (ngoại) khỏi HOÀN TOÀN

Lợi ích từ những thói quen xấu không phải ai cũng biết

Ăn sô cô la:Nếu bạn thường xuyên ăn sô cô la cũng không lo béo phì, mà nó còn rất tốt cho các vấn đề về tim mạch. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho rằng, thực phẩm và đồ uống được chế biến từ ca cao có chứa hàm lượng của chất chống oxy hóa cao, giúp làm giảm hàm lượng cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), giảm huyết áp và nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, sô cô la còn làm giảm lượng   hormone stress trong cơ thể.
Cà phê vào buổi sáng:Cafeine có trong cà phê giúp bảo vệ các tế bào não chống lại các căn bệnh giảm trí nhớ, Parkinson, Alzheimer và tăng cường trí tuệ, giúp bạn một ngày làm việc có hiệu quả. Ngoài ra, cà phê đen là một loại đồ uống có hàm lượng calo thấp nhất, nó làm cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể nhanh hơn, đốt cháy nhiều calo dư thừa, giảm nguy cơ béo phì và tiểu đường type 2.

Sử dụng chất béo: Chuyên gia dinh dưỡng Kery Grans của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ cho rằng, cơ thể chúng ta cũng rất cần chất béo để tiếp thêm năng lượng cho nhiều hoạt động trong ngày. Trong đó, ít nhất cũng phải có 10% chất béo hàng ngày được cung cấp cho cơ thể qua nguồn thức ăn, đặc biệt là các loại thực phẩm chứa nhiều omega-3.

Đi nắng: Nhiều người sẽ lo sợ ánh nắng Mặt trời sẽ làm cho da xấu đi hay làm bạn bị cảm nắng. Nhưng nhiều nhà khoa học lại khuyên chúng ta nên có nhiều hoạt động ngoài trời, vì nó sẽ cung cấp cho bạn nguồn vitamin D và có khả năng làm giảm các triệu chứng và tích cực hơn trong điều trị bệnh trầm cảm.

Ngủ nướng vào cuối tuần: Đây cũng là một cách bạn thường dành cho kỳ nghỉ cuối tuần, nhưng không nên ngủ quá 9h sáng. Và nó có thể giúp bạn tránh xa được những cơn buồn ngủ do thiếu ngủ (nguyên nhân của bệnh cao huyết áp, tim mạch và béo phì).

Chia nhỏ kỳ nghỉ trong năm: Theo các chuyên gia tâm lý, các kỳ nghỉ ngắn có ích nhiều hơn so với kỳ nghỉ phép năm dài cả tuần thậm chí gần 1 tháng. Vì sau những kỳ nghỉ ngắn, cơ thể bạn được xả stress, thư giãn tạo điều kiện cho các tế bào não hoạt động tích cực hơn mang lại nhiều ý tưởng, sáng kiến mới trong công việc.

Trò chuyện qua điện thoại vào buổi tối: Mối quan hệ xã hội rộng và có nhiều bạn thân sẽ rất tốt cho sức khỏe tâm thần và cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể của chúng ta. Sau một ngày làm việc căng thẳng, nếu có thể ngồi bên người bạn thân hay tâm sự qua điện thoại chia sẻ vui buồn sẽ giúp bạn xua tan mọi căng thẳng, mệt mỏi, và ngủ ngon giấc hơn.

Chơi game: Rất nhiều người cho rằng, chơi game là một hình thức giải trí của trẻ con và không hề tốt cho sự phát triển sau này. Nhưng ngược lại, nếu chơi game một cách hợp lý và đúng cách sẽ không chỉ còn là thư giãn mà còn tốt về nhiều mặt như: tăng thị lực, tăng phản xạ mắt, mang lại nhiều cảm xúc mới tốt hơn, giảm cảm giác đau, và là một “nghiệp vụ sư phạm” hiệu quả hướng người chơi biết tự mình khám phá thế giới.

Theo An ninh Thủ đô / Medvesti.ru

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

  • Chú Nghĩa
    PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

    Cố vấn cao cấp người đã tâm huyết đưa ra bài thuốc An Cốt Nam tiên phong điều trị thoát vị đĩa đệm

  • Cô Hương
    BSCKI. Nguyễn Thu Hương

    Cô đã đóng góp tâm trí xây dựng phác đồ châm cứu Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

  • Chú Lê Thành Tân
    LƯƠNG Y. Lê Thành Tân

    Với kinh nghiệm nhiều đời của người con đất Mỏ Cầy - Bến Tre. Là lương y ưu tú được sở y tế Bến Tre bầu chọn.