HOTLINE: 0983.34.0246 (miền Bắc) - 0903.876.437 (miền Nam)

Làm thế nào để phòng tránh được bệnh tiểu đường

05/07/2016 | 458 Lượt xem

Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường. Căn bệnh này đang có xu hướng gia tăng trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Nó không chỉ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tinh thần bệnh nhân mà những biến chứng của bệnh còn có thể gây ảnh hưởng đến tính mạng người bệnh. Làm thế nào để phòng tránh bệnh tiểu đường, chúng ta nhất thiết phải nắm được những quy tắc cơ bản trong việc chăm sóc sức khỏe sau đây.

Làm thế nào để phòng tránh bệnh tiểu đường?

Trước khi tìm hiểu về cách phòng tránh bệnh tiểu đường,  chúng ta nên tìm hiểu về những biến chứng nặng nề mà căn bệnh này gây ra để từ đó có ý thức tự chăm sóc sức khỏe và tìm cách ngăn ngừa bệnh được hiệu quả.

Biến chứng do bệnh tiểu đường

Phòng tránh bệnh tiểu đường ngay trước khi dẫn đến các biến chứng nguy hiểm

Phòng tránh bệnh tiểu đường ngay trước khi dẫn đến các biến chứng nguy hiểm

+ Bệnh về tim mạch, gây đột quỵ, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim: lượng đường trong máu tăng cao gây lắng đọng mỡ ở thành mạch, cản trở dòng chảy của máu từ đó gây ra các biến chứng về tim mạch, huyết áp

+ Tiểu đường có thể gây mù lòa vĩnh viễn, đục thủy tinh thể

+ Ảnh hưởng đến thần kinh

+ Người mắc bệnh tiểu đường thường mắc thêm bệnh suy thận

+ Biến chứng của tiểu đường còn có thể gây nhiễm khuẩn trên da

Tiểu đường là căn bệnh cực kỳ nguy hiểm, Việt Nam nằm trong top 10 quốc gia có tỷ lệ bệnh nhân mắc tiểu đường cao nhất trên thế giới với tỷ lệ trung bình mỗi ngày có 150 người chết cao gấp 7 lần so với số người tử vong vì tai nạn giao thông.

80% bệnh nhân tiểu đường bị biến chứng về tim mạch, 20% gặp biến chứng về thận… nếu không phát hiện và điều trị bệnh sớm, “Thần chết” có thể gặp bạn bất cứ lúc nào. Vì vậy một vài mẹo nhỏ ngăn  ngừa, phòng tránh bệnh tiểu đường sau đây, tuyệt đối chúng ta không nên bỏ qua.

Phòng tránh bệnh tiểu đường

1.Chế độ dinh dưỡng

Phòng tránh bệnh tiểu đường bằng cách chú ý đến chế độ ăn hàng ngày

Phòng tránh bệnh tiểu đường bằng cách chú ý đến chế độ ăn hàng ngày

+ Bổ sung chất xơ

+ Hạn chế thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì trắng, mì gạo

+ Hạn chế thực phẩm nhiều đường, đường hóa học…

+ Hãy sử dụng dầu thực vật thay vì mỡ động vật

+ Bổ sung nhiều hoa quả, rau xanh tuy nhiên nên hấp thụ các loại hoa quả giàu vitamin C, tránh xa các loại trái cây có vị ngọt nhiều đường như dưa hấu, xoài ngọt, vải…

+ Uống đủ từ 1,5-2,5 lít nước mỗi ngày

+ Nên chế biến các món ăn luộc, hầm hoặc nướng, hạn chế món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ

+ Nói không với thực phẩm chế biến sẵn như pate, xúc xích, dăm bông…

+ Ăn thịt nên ăn thịt nạc bỏ mỡ, tuyệt đối không ăn da động vật

+ Người bệnh tiểu đường nên tăng cường bổ sung các món từ cá như cá mòi cá trích…bởi chúng giàu axit béo omega 3 có lợi trong việc phòng tránh bệnh tim mạch.

>>> 7 thực phẩm điều trị bệnh tiểu đường tốt nên có trong thực đơn

2.Chế độ tập luyện

Tập luyện thể dục mỗi ngày nhằm nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật

Tập luyện thể dục mỗi ngày nhằm nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật

Cần kết hợp đồng thời chế độ dinh dưỡng và tập luyện một cách  hợp lý nhằm hỗ trợ quá trình trị bệnh cũng như phòng tránh bệnh tiểu đường được hiệu quả nhất.

+ Chú ý dành thời gian 30-60 phút mỗi ngày tập thể dục thể thao nhằm nâng cao sức khỏe. Các bài tập nhẹ nhàng như dưỡng sinh cho người già, đi bộ, đạp xe, bơi lội…sẽ rất tốt cho sức khỏe

+ Tránh tình trạng ngồi nhiều, ngồi lâu

+ Việc đi bộ đi chợ, leo cầu thang bộ thay vì cầu thang máy cũng là cách vận động rất tốt mà bạn có thể dễ dàng áp dụng

+ Người mắc bệnh tiểu đường cần thường xuyên kiểm tra chân tay xem có xuất hiện vết bầm tím không rõ nguyên nhân hay không, nếu có cần đến bệnh viện khám ngay lập tức.

+ Dành thời gian đi kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng 1 lần nhằm chắc chắn về tình trạng sức khỏe bản thân.

>>> Chữa trị TRIỆT ĐỂ bệnh tiểu đường nhờ bài thuốc NAM gia truyền Tiêu Khát Thang

TAGS:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

  • Chú Nghĩa
    PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

    Cố vấn cao cấp người đã tâm huyết đưa ra bài thuốc An Cốt Nam tiên phong điều trị thoát vị đĩa đệm

  • Cô Hương
    BSCKI. Nguyễn Thu Hương

    Cô đã đóng góp tâm trí xây dựng phác đồ châm cứu Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

  • Chú Lê Thành Tân
    LƯƠNG Y. Lê Thành Tân

    Với kinh nghiệm nhiều đời của người con đất Mỏ Cầy - Bến Tre. Là lương y ưu tú được sở y tế Bến Tre bầu chọn.