HOTLINE: 0983.34.0246 (miền Bắc) - 0903.876.437 (miền Nam)

Chỉ với 5 bước có thể tự chữa khỏi bệnh đau lưng cấp tính. Bạn có tin không?

10/07/2015 | 606 Lượt xem

Ai cũng có thể bị đau lưng cấp tính, cơn đau có thể xuất hiện bất cứ lúc nào để hành hạ bạn. Theo ước tính có khoảng 80 – 90% dân số thế giới bị đau lưng cấp. Căn bệnh này có thể không nguy hiểm nhưng nếu càng để lâu sẽ thành đau lưng mãn tính và có thể là nguyên nhân của nhiều căn bệnh về xương khớp khác.

Bạn bị chứng đau lưng cấp tính

Bạn bị chứng đau lưng cấp tính

Có rất nhiều cách để chữa đau lưng cấp tính nhưng cách nào là hiệu quả và nhanh chóng nhất? Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn một cách cực kì đơn giản, giúp giảm đau nhanh chóng chỉ trong vòng 5 bước, bạn hãy thử nhé!

5 bước chữa khỏi đau lưng cấp tính

Đau lưng cấp tính là hiện tượng đau đột ngột do nhiều nguyên nhân như tư thế hoạt động sai, ngồi quá lâu, mang vác đồ vật nặng, bị stress… hoặc có thể đau lưng cấp tính do thời tiết thay đổi đột ngột khiến các cơ, dây chằng vùng lưng bị co dãn quá mức gây ra hiện tượng đau lưng.

Hầu hết các trường hợp đau lưng cấp tính có thể chữa khỏi trong 3 ngày, những cũng đưfng chủ quan vì có những trường hợp để bệnh kéo dài không có biện pháp chữa trị dẫn đến đau mãn tính ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động cũng như sinh hoạt hàng ngày.

Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng cấp tính

Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng cấp tính

Chúng ta hãy cùng thực hiện phương pháp chữa đau lưng cấp dưới đây, bao gồm 5 bước để tạm biệt chứng đau lưng cấp khó chịu:

1. Nằm nghỉ ngơi để xua tan cơn đau lưng cấp

Nghỉ ngơi là phương pháp tốt nhất để thư giãn và xua tan những cơn đau lưng cấp. Bạn hãy nằm thả lỏng trên giường hoặc đệm mềm. Chú ý tư thế nằm phải thẳng và cân đối đầu, lưng và chân để các mạch máu, cơ xương không bị chèn ép, bạn có thể kê một gối dưới cổ nhưng không được gối trên đầu, một gối dưới lưng và một gối dưới thắt lưng. Sau 30 phút bạn có thế đổi tư thế nhưng phải thật nhẹ nhàng xoay nghiêng, khi dậy cũng phải xoay nghiêng người và dậy từ từ.

2. Các bài tập chữa đau lưng cấp

Các bài tập đơn giản gảm đau lưng cấp tính

Các bài tập đơn giản gảm đau lưng cấp tính

Chữa đau lưng cấp cũng có thể bằng các bài tập nhẹ nhàng, giúp giảm đau đồng thời tăng cường sự dẻo dai và linh hoạt cho hệ cơ và xương.

>> Tham khảo các bài tập chữa đau lưng đơn giản.

Bạn hãy thực hiện những bài tập đơn giản vào mỗi buổi sáng hoặc chiều để khởi động co giãn gân cốt. Hay đi bộ hoặc tập yoga cũng là lựa chọn tốt, theo nghiên cứu tập yoga vừa có tác dụng giảm đau vừa tốt cho sức khỏe, tinh thân luôn thoải mái và được thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng.

3. Xoa bóp giảm đau lưng cấp tính

Khi bị đau lưng cấp tính, hãy làm nóng 2 bàn tay rùi xoa bóp hoặc đấm nhẹ hai bên cột sống khoảng 20 – 30 phút. Cách này có thể giảm dau lung nhanh đồng thời giúp lưu thông máu và cơ thể được thư giãn.

Xóa bóp giúp giảm đau lưng cấp tính

Xóa bóp giúp giảm đau lưng cấp tính

4. Chườm nóng giảm đau lưng

Hãy dùng một khăn sạch tẩm nước nóng khoảng 40 độ và đắp lên vùng cột sống lưng khoảng 30 phút để làm giãn cơ và mạch máu, chú ý khi khăn nguội cần phải tẩm lại nước nóng để giữ được độ nóng cần thiết.

5. Giảm đau lưng bằng cách chườm lạnh

Khi bị đau lưng cấp hãy dùng một túi nước đá lạnh chườm lên sống lưng và vùng bị đau trong vòng 30 phút, cơn đau sẽ giảm nhanh chóng.

Các bước chữa đau lưng cấp trên đây rất đơn giản và dễ thực hiện, nhưng nếu sau khi thực hiện một vài ngày mà tình trạng đau lại xuất hiện cần phải có phương pháp điều trị hiệu quả hơn.

>> Chữa đau lưng bằng thuốc nam gia truyền hiệu quả cực nhanh có một không hai <<

TAGS:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

  • Chú Nghĩa
    PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

    Cố vấn cao cấp người đã tâm huyết đưa ra bài thuốc An Cốt Nam tiên phong điều trị thoát vị đĩa đệm

  • Cô Hương
    BSCKI. Nguyễn Thu Hương

    Cô đã đóng góp tâm trí xây dựng phác đồ châm cứu Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

  • Chú Lê Thành Tân
    LƯƠNG Y. Lê Thành Tân

    Với kinh nghiệm nhiều đời của người con đất Mỏ Cầy - Bến Tre. Là lương y ưu tú được sở y tế Bến Tre bầu chọn.