Mách bạn những mẹo nhỏ chữa đau lưng bên trái không thể bỏ qua

Đau lưng bên trái hay đau lưng bên phải đều là những dạng của đau vùng thắt lưng. Cơn đau nhức vùng lưng bên trái khiến bạn gặp khó khăn khi xoay người, cúi xuống hay đi lại. Bài viết hôm nay sẽ mách cho bạn những mẹo nhỏ giúp bạn giảm những cơn đau lưng bên trái đồng thời ngăn cơn đau không quay trở lại.

Đau lưng bên trái

Bị đau lưng bên trái như thế nào?

Bệnh đau lưng bên trái là đau xuất hiện ở vùng thắt lưng bên trái, có thể đau âm ỉ hoặc đau nhức dữ dội. Có rất nhiều trường hợp bị đau lưng bên trái, mỗi trường hợp có triệu chứng đau khác nhau theo từng nguyên nhân gây bệnh.

Đau lưng bên trái do các hoạt động sai tư thế khiến các cơ xương nhức mỏi, bị tổn thương gây đau nhức khó chịu, biểu hiện ban đầu thường chỉ hơi âm ỉ, nhưng khi các tổn thương nhiều hơn gây ra những cơn đau nhức có thể dữ dội liên tục hoặc đau nhói như bị tác động mạnh.

Đau lưng trái do thoát vị đĩa đệm

Khi mắc các bệnh như thoát vị đĩa đệm, bệnh về thận… cũng gây đau lưng trái. Những cơn đau tùy theo tình trạng bệnh nhưng đều gây cảm giác khó chịu, đau nhức vùng lưng lan sang nhiều bộ phận khác kèm theo nhiều triệu chứng khác như sốt cao, tê buốt, chướng bụng đầy hơi buồn nôn…

Chia sẻ mẹo nhỏ chữa đau lưng bên trái

Chữa đau lưng bên trái có thể chỉ cần những phương pháp đơn giản, vừa có tác dụng giảm đau vừa có thể phòng ngừa triệu chứng đau trở lại. Tuy nhiên cách này cũng không thể thay thế hoàn toàn công dụng và hiệu quả của thuốc.

>> Kết hợp với bài thuốc nam chữa đau lưng hiệu quả trong thời gian ngắn nhất <<

1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Các thói quen sinh hoạt hàng ngày rất quan trọng trong việc điều trị các bệnh, bao gồm cả bệnh đau lưng bên trái. Trước tiên bạn cần xây dựng một chế độ ăn hợp lý đầy đủ vitamin (đặc biệt là vitamin C) và dưỡng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe, không gây béo phì để đảm bảo ngăn ngừa các bệnh xảy ra:

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giảm đau lưng trái

• Bổ sung những thực phẩm chứa nhiều vitamin C, canxi trong bữa ăn hàng ngày
• Uống nước ép chanh với muối 2 lần/ngày trong vòng 1 tháng giúp giảm đau lưng bên trái.

2. Các hoạt động hàng ngày hợp lý giảm đau lưng bên trái

Các thói quen hoạt động hàng ngày cũng rất quan trọng, nên thực hiện các tư thế hoạt động đúng và hợp lý, thay đổi tư thế liên tục, cải thiện chất lượng giường ngủ… giúp giảm những cơn đau lưng bên trái khó chịu.

Việc giữ cân nặng hợp lý cũng sẽ giúp giảm sức đè nén lên cột sống và giảm chứng đau lưng, trong đó có đau lưng bên trái hiệu quả. Đây là một trong những mẹo trị đau lưng rất hiệu quả.

3. Kết hợp các phương pháp khác

Lựa chọn các bài tập luyện cơ bản, cùng với các phương pháp hiệu quả nhanh:

Tập luyện yoga giảm đau lưng trái

• Thường xuyên tập luyện thể thao trong đó có Yoga và đi bộ rất tốt cho sức khoẻ, giúp tăng cường sự linh hoạt và dẻo dai của các cơ, khớp xương giúp giảm chứng đau lưng bên trái hiệu quả.
• Chườm vùng lưng đau với túi nước ấm nhiều lần cũng giúp giảm đau lưng nhanh chóng.
• Dùng dầu tỏi massage đều quanh vùng lưng giúp trị đau lưng hiệu quả.

Mách cho bạn những mẹo nhỏ trên đây, hy vọng sẽ phần nào giúp giảm đau lưng bên trái hiệu quả và ngăn ngừa cơn đau trở lại.

>>> Cơn đau thắt lưng có thể lan sang hai bên, trong đó có đau lưng bên phải, hãy tìm hiểu thêm.