HOTLINE: 0983.34.0246 (miền Bắc) - 0903.876.437 (miền Nam)

Cách giảm cân nhanh và hiệu quả

2012-11-28 23:39:09

Sau đây là 10 cách giảm cân nhanh và hiệu quả. Mời các bạn cùng tìm hiểu nhé !

Uống nhiều nước

Cách đầu tiên để giảm cân nhanh là uống nhiều nước. Nước giúp đào thải chất cặn bã trong cơ thể, giúp cơ thể thủy hợp. Uống một cốc nước khi ngủ dậy, uống nước trước bữa ăn bạn sẽ cảm thấy no và ăn ít đi.

=>> Bài thuốc chữa bệnh trĩ nội (ngoại) khỏi HOÀN TOÀN

Tránh xa thức uống có gas, đường, đặc biệt là soda

Tất cả các loại nước ngọt và nước quả ít grain nhiều đều có đường trong đó, và đường tương đương với calories. Bạn uống ít bao nhiêu thì tốt cho bạn bấy nhiêu. Thay vì uống nước quả hãy ăn trái cây tươi. Chúng chứa đường tự nhiên tốt hơn đường trong nước quả, và cung cấp thêm chất xơ, vitamin cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn thích uống nước quả thì hãy chọn loại 100% nguyên chất sẽ tốt hơn.

Ăn trái cây có nhiều nước

Dưa hấu, cà chua chứ 90 – 95% là nước nên chúng có thể làm bạn no mà không phải lo lắng gì về chất béo grain calories khi ăn chúng cả.

Ăn đúng giờ

Ăn uống đúng giờ là một trong những nguyên tắc quan trọng trong việc giảm cân.

Ăn đúng giờ để tránh hiện tượng ăn mất ngon khi quá bữa hoặc ăn quá no. Và nên nhớ chỉ ăn khi đói bụng. Nhiều người có xu hướng ăn mỗi khi họ nhìn thấy thức ăn, đặc biệt là trong các buổi tiệc. Hãy tự chủ, bạn có thể thử nhiều món, nhưng mỗi món chỉ ăn vài miếng là đủ.

Không ăn đồ ăn vặt

Nhiều người đi du lịch có thói quen ăn vặt giữa bữa ăn vì lịch làm việc bận rộn, nhưng đồ ăn vặt không những không no mà còn chứa nhiều chất béo và calories. Nếu bạn không có thời gian cho bữa ăn chính thì hãy chọn trái cây cho bữa ăn nhanh. Cà rốt rất tốt cho răng và mắt, đồng thời có thể xoa dịu cơn đói.

Trà cà phê

Bản thân trà và cà phê không có chất béo, trừ khi bạn cho vào đó kem, đường grain sữa. Bạn có biết uống một cốc cà phê với 2 viên đường hoặc kem cũng như bạn ăn một ổ bánh phủ toàn chocolate? Hạn chế kem và đường càng nhiều càng tốt.

Tránh xa đồ chiên xào

Đây là thứ bạn nên tuyệt đối tránh xa. Chúng được chiên ngập trong dầu hoặc mỡ, và mặc dù bạn có để ráo dầu đi chăng nữa thì dầu vẫn thấm vào trong thức ăn.

Không bỏ bữa

Điều tệ hại nhất khi ăn kiêng là bỏ bữa. Bạn cần ăn ít nhất 3 bữa chính để có đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động.

Rau quả tươi là tốt nhất

Rau quả đã qua chế biến thì lượng vitamin trong đó đã giảm đi phân nửa, và rau quả đóng hộp cũng không tốt bằng rau quả tươi. Lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe là rau quả tươi chưa qua chế biến.

Ăn trứng

Trứng không phải là ý tưởng gì mới mẻ, nhưng món này nên ăn điều độ, không quá 3 lần/tuần, hoặc mỗi ngày một quả là đủ.

Huỳnh Hằng – Theo FTF

Cách giảm cân nhanh và hiệu quả

Sau đây là 10 cách giảm cân nhanh và hiệu quả. Mời các bạn cùng tìm hiểu nhé ! Uống nhiều nước Cách đầu tiên để giảm cân nhanh là uống nhiều nước. N....

56

Chữa trị bệnh trĩ nội ( trĩ ngoại ) khỏi Triệt Để bằng Bài Thuốc Nam có một không hai

Bệnh trĩ không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó thường gây ra các triệu chứng rất khó chịu, làm bệnh nhân mệt mỏi cũng như đau rát, ngứa, chảy máu, làm ....

Địa Chỉ Liên Hệ

Thông tin liên hệ: 1. Trụ sở Hà Nội 2.Trụ sở Sài Gòn Các bạn không ở địa bàn Hà Nội và Sài Gòn, gia đình có thể gửi thuốc thông qua xe khách hoặc chuyển....

Tiết lộ 20 bài thuốc hay đã chữa khỏi bệnh đau lưng

Ðau lưng là một bệnh rất hay gặp ở độ tuổi trung và cao niên. Bệnh do nhiều nguyên nhân gây ra và thường được chia làm hai loại: Ðau lưng cấp tính và đau l....

Chữa điều trị chấm dứt Bệnh Mất Ngủ mãn tính về đêm sau 6 ngày dùng trà Hoa Tam Thất

Hữu xạ tự nhiên hương ! Cách đây 2 năm mẹ tôi phát hiện bị bệnh tim cần phải mổ gấp. Với bệnh này, chi phí cho 1 ca phẫu thuật không phải là nhỏ đối v....

Chữa bệnh mất ngủ bằng mật ong

Mật ong được con người dùng làm thuốc và thực phẩm từ rất lâu. Các công trình nghiên cứu về mật ong của các nhà khoa học mỗi ngày một dày thêm mà vẫn c....

Cách chữa bệnh mất ngủ bằng hạt sen

Hạt sen từ lâu là thức ăn và cũng là những vị thuốc quý được nhân dân ta sử dụng từ lâu đời. Nhiều người cho rằng ăn hạt sen chữa mất ngủ nhưng các....

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

  • Chú Nghĩa
    PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

    Cố vấn cao cấp người đã tâm huyết đưa ra bài thuốc An Cốt Nam tiên phong điều trị thoát vị đĩa đệm

  • Cô Hương
    BSCKI. Nguyễn Thu Hương

    Cô đã đóng góp tâm trí xây dựng phác đồ châm cứu Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

  • Chú Lê Thành Tân
    LƯƠNG Y. Lê Thành Tân

    Với kinh nghiệm nhiều đời của người con đất Mỏ Cầy - Bến Tre. Là lương y ưu tú được sở y tế Bến Tre bầu chọn.