Chia sẻ cách chữa bệnh mất ngủ bằng gừng

Ngày nay, không những người có tuổi mà những người trẻ cũng hay mắc chứng bệnh mất ngủ. Mất ngủ không những làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn gây tổn hại đến sức khỏe không nhỏ. Một số thực phẩm có thể dùng làm thuốc chữa mất ngủ mà không độc, chẳng hạn hạt sen, long nhãn, mật ong, đậu xanh, đậu đen, táo tàu…và đặc biệt là có thể chữa bệnh mát ngủ bằng gừng rất đơn giản.

Chữa bệnh mất ngủ bằng gừng

Chữa bệnh mất ngủ bằng gừng

Tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ không những ảnh hưởng lớn đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới công việc, cuộc sống. Một người không ngủ đủ từ 6 đến 8 giờ trong một ngày sẽ cảm thấy mệt mỏi, bồn chồn, thiếu sức sống, từ đó ảnh hưởng đến năng suất làm việc, giảm khả năng tiếp thu.

Ngoài một số nguyên nhân gây mất ngủ do tác dụng phụ của thuốc hoặc do sử dụng chất kích thích thì mất ngủ cũng do một số nguyên nhân như: Ăn nhiều thực phẩm chứa protein vào buổi tối, tập thể dục gần giờ đi ngủ, lo lắng về việc ngủ đủ giờ…

Bạn có thể chữa bệnh mất ngủ bằng gừng theo hướng dẫn sau đây:

Nguyên liệu bạn cần chỉ là:

– Gừng tươi: 1 củ to hay nhỏ tùy vào mức độ ăn cay của từng người.

– Đường phên: Lượng vừa đủ cho lượng nước 500ml

Cách nấu: Cho gừng vào nước lạnh (khoảng 600ml, cho 1 lần uống) đun sôi, sau khi nước sôi cho đường vào, tiếp tục đun nhỏ lửa khoảng 15 phút là được.

Thời gian uống: Uống vào buổi trưa hoặc buổi chiều để có tác dụng vào lúc đi ngủ.

Lưu ý:

Ngày nào uống thì chế biến ngày ấy cho tươi mới là tốt nhất. Không cứ người mất ngủ mới uống được, người bình thường muốn ngủ ngon đều có thể uống.

Thời gian đầu khi mất ngủ trầm trọng, có thể uống khoảng 1 lít nước đường gừng. Sau 1 thời gian khi bệnh đã chuyển, có thể giảm xuống uống 500ml rồi dần dần duy trì cách ngày uống 1 lần 500ml.

Ngoài ra, nếu có điều kiện, người bệnh nên áp dụng thêm một số biện pháp phụ trợ như ngồi thiền hoặc ngâm chân bằng nước gừng nóng hay muối nóng trước khi đi ngủ để có được giấc ngủ sâu và ngon.

Đây là thảo dược từ tự nhiên nên không có hại cho cơ thể nhưng dù sao cũng cần tìm hiểu thật kỹ và cũng không nên quá lạm dụng để đạt được hiệu quả tối ưu khi sử dụng gừng.

Tất cả các y sĩ đều muốn chữa bệnh từ nguồn gốc chính gây ra mất ngủ. Vì vậy chỉ cần bạn hiểu nguyên nhân gây bệnh mất ngủ của mình và tự khắc phục chính vấn đề đó là bạn cũng có thể giải quyết bệnh mất ngủ một cách rất đơn giản và nhẹ nhàng.