HOTLINE: 0983.34.0246 (miền Bắc) - 0903.876.437 (miền Nam)

Cách chữa đầy bụng ợ hơi khó tiêu hiệu quả ngay tại nhà

07/04/2017 | 716 Lượt xem

Đầy hơi khó tiêu là căn bệnh đang ngày càng phổ biến nhất là với giới trẻ và những người làm việc văn phòng. Căn bệnh này đeo bám cơ thể càng lâu càng gây ra các cảm giác mệt mỏi, tiều tụy, suy dinh dưỡng đặc biệt là với trẻ em. Bạn không có thời gian để đến bệnh viện khám, bạn không muốn tốn kém để chi trả cho những loại thuốc đắt tiền. Vậy thì bạn cứ yên tâm bởi có rất nhiều cách chữa đầy bụng ợ hơi khó tiêu hiệu quả ngay tại nhà

Lựa chọn thực phẩm hợp lý

Nguyên nhân đầu tiên dẫn đến triệu chứng này là từ thực phẩm, những thực phẩm nhiều chất đạm, chất béo, toàn dầu mỡ khiến dạ dày không thể tiêu hóa và có các biểu hiện đau dạ dày trong thời gian ngắn làm chúng tích tụ và gây cảm giác đầy bụng, đau bụng

Rau củ quả

Rau củ quả

Bạn nên thay thế các đồ ăn không tốt đó bằng các thực phẩm nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ như rau, củ, quả cho các bữa ăn hàng ngày vừa xua tan cảm giác nóng trong người vừa giúp bụng nhẹ nhõm hơn

Hạn chế ăn uống trước khi ngủ

Đây là cách chữa ợ hơi đầy bụng khó tiêu bạn cần chú ý nhất. Rất nhiều người có thói quen ăn bữa tối muộn hoặc ăn vặt trước khi đi ngủ mà không biết rằng trong khi ngủ, dạ dày phải tăng công suất lên tối đa mà vẫn không tiêu hóa được hết thức ăn

Điều đó không chỉ làm giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng mà còn làm xuất hiện hiện tượng béo bụng mà chị em phụ nữ sợ hãi. Quan trọng nhất thức ăn chứa trỏng bụng cả đêm không được tiêu hóa gây rối loạn tiêu hóa sẽ lên men chua và kích thích chứng ợ hơi nhiều, ợ chua xuất hiện rất khó chịu

Hạn chế thói quen ăn trước khi ngủ

Hạn chế thói quen ăn trước khi ngủ

Thay đổi thói quen ăn uống

Thông thường tỏng một ngày chúng ta có 3 bữa ăn: sáng, trưa, tối, chính vì bữa ăn không nhiều nên mỗi bữa lượng thức ăn chúng ta cung cấp cho cơ thể quá nhiều khiến hệ tiêu hóa không đủ khả năng để tiêu hóa hết số thức ăn đó cùng lúc

Lời khuyên hữu ích dành cho bạn đó là hãy tăng các bữa ăn hàng ngày lên, bổ sung thêm bữa gần trưa và chiều và giảm lượng thức ăn cho từng bữa đi. Nếu làm được như vậy, cơ thể của bạn không bao giờ có cảm giác đầy bụng hay khó tiêu

Thay đổi thói quen vừa ăn vừa làm việc

Thay đổi thói quen vừa ăn vừa làm việc

Bên cạnh đó việc thay đổi thói quen ăn quá nhanh và nhai không kĩ cũng là cách chữa ợ hơi đầy bụng khó tiêu hiệu quả. Việc nhai kĩ khiến thức ăn được mềm ra trước khi đi vào dạ dày , hệ tiêu hóa chỉ cần co bóp nhẹ nhàng cũng có thể giải quyết được hết lượng thức ăn giúp giảm thiểu các cơn đau bụng do cơ chế co bóp. Và một điều cũng cần lưu ý đó là hạn chế việc vừa ăn vừa đọc sách, xem ti vi hoặc làm việc trên máy tính

Ngay tại nhà, bạn cũng có thể áp dụng các phương pháp chữa ợ hơi đầy bụng khó tiêu mà không hề tốn kém, không mất thời gian đi khám chữa bệnh. Đây là phương pháp không chỉ chữa bệnh mà còn phòng ngừa bệnh rất hiệu quả mà ai cũng nên biết và thay đổi ngay từ bây giờ

>> Có thể bạn quan tâm: Việc làm cho trẻ sơ sinh ợ hơi có hiệu quả như thế nào?

TAGS:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

  • Chú Nghĩa
    PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

    Cố vấn cao cấp người đã tâm huyết đưa ra bài thuốc An Cốt Nam tiên phong điều trị thoát vị đĩa đệm

  • Cô Hương
    BSCKI. Nguyễn Thu Hương

    Cô đã đóng góp tâm trí xây dựng phác đồ châm cứu Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

  • Chú Lê Thành Tân
    LƯƠNG Y. Lê Thành Tân

    Với kinh nghiệm nhiều đời của người con đất Mỏ Cầy - Bến Tre. Là lương y ưu tú được sở y tế Bến Tre bầu chọn.