HOTLINE: 0983.34.0246 (miền Bắc) - 0903.876.437 (miền Nam)

Tổng hợp những cách chữa Bệnh Đau Lưng Về Đêm HIỆU QUẢ nhất

01/09/2015 | 582 Lượt xem

Bệnh đau lưng về đêm khiến bạn đánh mất đi khoảng thời gian nghỉ ngơi quý giá. Thử 7 lời khuyên sau để đau lưng không thể làm phiền giấc ngủ của bạn được nữa.

7 lời khuyên giúp bạn hạn chế bệnh đau lưng về đêm

1. Không có tư thế ngủ nào là hoàn hảo 100% cho người bị đau lưng. Một chiếc gối đặt giữa hai chân ở vị trí khuỷu chân. Đối với người có vấn đề về lưng và hông liên quan, việc này sẽ giúp giảm áp lực lên lưng, giảm đau lưng hiệu quả.

2. Khi chọn đệm để nằm, bạn nên chọn một chiếc đệm có độ cứng tương đối. Nếu thích dùng đệm lo xo, hãy chọn một chiếc chất lượng tốt. Các nhà khoa học đã chứng minh đệm lò xo kém chất lượng sẽ khiến bạn gặp các vấn đề về lưng vì độ lún không đàn hồi của đệm sẽ khiến cơ thể mất đi đường cong sinh lý.

bệnh đau lưng về đêm khiến bạn mệt mỏi vào sáng hôm sau

bệnh đau lưng về đêm khiến bạn mệt mỏi vào sáng hôm sau

3. Giữ cho cổ của bạn trung lập. Sử dụng một chiếc gối mà phù hợp cho đầu và hai vai, cho phép cổ của bạn nằm ở vị trí vừa phải, không uốn cong theo một hướng hay khác.

Bạn bị đau lưng nhưng không biết nguyên nhân tại sao mình mắc căn bệnh khó chịu này? Bạn lo lắng đau lưng trở thành mãn tính khi chúng tiếp diễn từ ngày này qua ngày khác? Đã có giải pháp giúp bạn xua tan nỗi lo về cột sống, click để xem ngay tại đây

4. Thiết lập một thói quen ngủ tốt. Tạo thói quen ngủ trước 23 giờ đêm và thức dậy sớm vào sáng hôm sau. Khi bạn thiếu ngủ, các cơ bắp không có cơ hội để thư giãn và cảm giác mệt mỏi sẽ kéo đến vào buổi sáng hôm sau.

Tư thế ngủ đúng giúp bạn hạn chế bệnh đau lưng về đêm

Tư thế ngủ đúng giúp bạn hạn chế bệnh đau lưng về đêm

5. Nếu cơn đau kéo đến đột ngột bạn có thể tìm đến sự trợ giúp của thuốc giảm đau. Các thuốc giảm đau thông thường bạn có thể sử dụng như panadon, paracetamon….Tuy nhiên không nên lạm dụng chúng.

6. Không ăn quá no trước khi đi ngủ và luôn giữ tinh thần vui vẻ, tránh trạng thái lo âu, trầm cảm hay quá phấn khích cũng khó đưa bạn vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra tắm nước nóng và matxa vùng lưng trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn hạn chế tối đa những cơn đau vùng lưng.

7. Cuối cùng nếu đã áp dụng tất cả những biện pháp trên mà bệnh đau lưng về đêm vẫn xảy ra, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn hướng điều điều trị khác phù hợp.

Tham khảo: Thuốc chữa đau lưng cho người già– tìm đâu xa xôi
TAGS:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

  • Chú Nghĩa
    PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

    Cố vấn cao cấp người đã tâm huyết đưa ra bài thuốc An Cốt Nam tiên phong điều trị thoát vị đĩa đệm

  • Cô Hương
    BSCKI. Nguyễn Thu Hương

    Cô đã đóng góp tâm trí xây dựng phác đồ châm cứu Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

  • Chú Lê Thành Tân
    LƯƠNG Y. Lê Thành Tân

    Với kinh nghiệm nhiều đời của người con đất Mỏ Cầy - Bến Tre. Là lương y ưu tú được sở y tế Bến Tre bầu chọn.