HOTLINE: 0983.34.0246 (miền Bắc) - 0903.876.437 (miền Nam)

Bật mí cách chữa đau vai gáy cấp tốc chỉ trong 2 phút, kèm video minh họa

27/11/2015 | 834 Lượt xem

Đau vai gáy là một trong những triệu chứng khá là phổ biến và bất cứ ai cũng có thể mắc phải. Nhưng những người có nguy cơ mắc bệnh này nhiều nhất là dân văn phòng, những người phải hoạt động cổ nhiều, thường xuyên ngồi nhiều, trung niên và người lớn tuổi. Vậy để hạ gục cơn đau vai gáy thì bạn cần làm gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây!

Đau vai gáy, đau cổ nỗi lo không của riêng ai

Theo một nghiên cứu mới đây nhất của Đan Mạch đã chỉ ra rằng có tới 50% dân văn phòng thường hay bị đau cổ và vai gáy vào mỗi năm. Đó chính là kết quả của thói quen ngồi quá lâu mà không chịu vận động hoặc tư thế làm việc hàng ngày không đúng.

Thông thường khi gặp phải triệu chứng đau vai gáy thì nhiều người hay bỏ qua nó vì những triệu chứng này sẽ được biến mất chỉ sau 1 ngày, nhưng đối với những người làm công việc văn phòng hay thường xuyên hoạt động cổ nhiều thì nếu không điều trị kịp thời thì cơn đau dai dẳng này sẽ kéo dài và gây ảnh hưởng tới công việc.

Cách giảm cơn đau vai gáy đơn giản nhất

Cách giảm cơn đau vai gáy đơn giản nhất

Có rất nhiều người thường lựa chọn cách là uống thuốc hoặc sử dụng những sản phẩm xoa bóp để chữa đau vai gáy. Nhưng bây giờ bạn hoàn toàn có thể quên nó ngay vì đã có những bài tập vô cùng đơn giản sẽ giúp loại bỏ những cơn đau vai và đau cổ nhanh chóng và hiệu quả.

Chỉ cần thực hiện động tác này 2 phút mỗi ngày và một tuần 4 lần thì chắc chắn một điều rằng bạn sẽ chẳng bao giờ bị cơn đau lưng hoặc đau cổ ghé thăm nữa.

Để có thể thực hiện bài tập này thì bạn cần phải chuẩn bị thêm một sợi dây kéo thể lực hoặc là bạn có thể dùng bất cứ một loại dây nào mà mình có cũng được tuy nhiên cần phải đảm bảo là sợi dây đó có độ co giãn, bạn sẽ dễ dàng tìm mua được chúng tại những cửa hàng chuyên bán dụng cụ thể thao.

>>> Bạn có thể sẽ quan tâm tới: Bạn sẽ chẳng bao giờ bị đau xương khớp nếu như có những thảo dược quý này

Cách đánh bật cơn đau vai gáy nhanh chóng

Bạn đứng thẳng lưng và hai vai thả lỏng

Tiếp đến bước chân phải lên trên và người hơi khụy xuống một chút. Sau đó cho dây dưới chân phải đồng thời hai tay bạn nắm chặt vào hai đầu dây.

Bước tiếp theo bạn cần nâng tay của mình lên trên sao cho cao hơn so với hai vai để tạo thành một góc 30 độ.

Chú ý là khi thực hiện động tác này thì bạn cần phải giữ cho bả vai và lưng được thẳng, thực hiện động tác này trong vòng 2 phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy những triệu chứng đau cổ và đau vai gáy được giảm hẳn.

Đây là bài tập khá là đơn giản và dễ thực hiện nhưng lại đem tới hiệu quả bất ngờ trong việc tống khứ cơn đau đi hiệu quả.

TAGS:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

  • Chú Nghĩa
    PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

    Cố vấn cao cấp người đã tâm huyết đưa ra bài thuốc An Cốt Nam tiên phong điều trị thoát vị đĩa đệm

  • Cô Hương
    BSCKI. Nguyễn Thu Hương

    Cô đã đóng góp tâm trí xây dựng phác đồ châm cứu Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

  • Chú Lê Thành Tân
    LƯƠNG Y. Lê Thành Tân

    Với kinh nghiệm nhiều đời của người con đất Mỏ Cầy - Bến Tre. Là lương y ưu tú được sở y tế Bến Tre bầu chọn.